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新闻不重要，看图才是正事第1個健身動作，我們指的是跑步，跑步可以原地跑步，也可以出去戶外跑步，或者是去到健身房裏跑步機上跑步，如果條件允許的話，也可以在家裏購置一台跑步機在家裏跑步。
新闻不重要，看图才是正事一般想要通過跑步達到減肥的效果，我們必須將跑步的時間控製在半個小時以上，而且一定要保持均勻的呼吸。
新闻不重要，看图才是正事第2個健身，我們指的是遊泳，遊泳的減肥效果其實要比跑步要好得多，如果本身你對於遊泳比較有興趣，我們也建議可以去遊泳館去遊泳，遊泳的時間也保持在半個小時以上。
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